杭州网讯 胡女士，长假之后一直觉得左边的肩颈疼痛，刚开始是隐隐的痛到后来连手都提不起来，无奈只能到医院就诊。胡女士回想起来，觉得是自己长假的时候背包背得时间过久导致的。胡女士长假带孩子和父母外出游玩，选择了一个超大的包包，一直包不离肩。超大包包里装的东西自然也是超多，包括手机、钱包、化妆品、雨伞、眼镜、相机、宝宝的水壶和微型电脑等等。第一天下来已经觉得有点不适，但是想想过一夜就好了，往后几天继续“超负荷”负重。等长假一过完这手臂根本不能抬起。

　　杭州市红十字会医院副院长、骨科专家石仕元说，长假过后跟胡女士一样症状的女性前来就诊的还真不少，过重或过久的背包，几天下来这肩膀可能就不行了，有些人甚至出现了明显的“高低肩”，我们俗称这是“包包综合症”。胡女士肩膀上的斜方肌和肩胛肌受到、牵拉导致肌肉组织的血液循环变差和肌肉劳损，有些人的症状虽然不是一下子爆发，但日积月累，肩颈部位就会在不知不觉中开始感觉酸痛。如果不进行治疗，会随着时间的推移越来越严重，长时间单肩背包会使颈部两边的肌肉发育不对称，形成颈椎病。

　　石仕元，包包重量不超过体重的10%，也要左右肩轮流背包包；如果一定要携带较多较重的物品，最好采用双肩背包，但负重时间也不宜过长；背包走时要纠正不良的姿势，应保持身体笔直，让头和肩膀基本保持“正直”的姿势。