上装是大衣、羽绒衣，但下装配的是九分裤、船袜和运动鞋。有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝。这在长辈看来不太理解，可是年轻人却回应：“这是时尚！”但是在医生的眼里，这种时尚可是十分不健康的。

　　本期《健康之声》我们邀请到山西省医结合医院经典扶阳科李跃进博士，请他从传统中医的角度来解读冬季露脚踝的危害。

　　《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”所以，养护阳气是养生治病之本。古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是不明的，也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。

　　李跃进说，春生、夏长、秋收、冬藏，这是一年四季大自然变化的规律。春天的时候，植物发芽、生长、开花；等到了夏天，就拼命长大、结果。你会发现春夏的时候，全都在努力生长，勃发向上。秋冬的时候，树叶凋零，果子掉落在地上，化为泥土。要不然就被动物捡回去藏在洞穴里，看起来一切都是萧条的、静谧的。但如果你用心观察，你会发现，大自然的生命并不是结束了，而是在默默积攒能量。

　　大地上的植物看似枯萎，泥土下的根却粗壮有力，在默默汲取着营养，等待明年春天的生长。这种“藏”的状态，就是一颗大树的根基，它决定了明年春夏这颗大树能长多大、长多高、长多壮。而对我们人来说，冬天的时候也要抓住这股“藏”的力量，把身体里的阳气彻底收藏起来，转到体内我们的。把底子打好了，来年一整年都能保持饱满、阳气充盈的状态，很多人因为脾虚爱拉肚子的情况，也会得到大大缓解。

　　冬天到了，大树会落叶，松鼠会冬眠，大自然的生命自有一套抵御寒冬的方法。人也是一样，如果保暖不够，身体就会调动体内的阳气来抵御寒气的。长期如此消耗下去，你会发现，因为阳气不足，不能充盈四肢，很多姑娘一到冬天手脚冷得和冰块一样，爱痛经，抵抗力也比较弱，总是反复感冒，就是这个原因。

　　中医讲究“热从头生，寒从足入”，我们的脚距离心脏最远，也最容易气血不足，受到寒邪。脚部被称为人体的第二心脏，分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，不能受凉。很多姑娘爱在冬天的时候穿牛仔裤，把裤脚挽起露出纤细的脚踝，这种穿法是最容易受寒的。

　　把脚踝露在外面，对身体很大。特别是寒冷天气，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，有的甚至可能“潜伏”至中年。

　　长期如此，我们的双脚会变得冰凉，而且为了抵御寒气，身体会自动长出脂肪来。所以你会发现，很多手脚冰凉的女生，大腿也会变得比较粗。想一想，是不是比关节炎更？

　　最后，李跃进，还是应该在温暖中追求时尚。最好的选择是冬天的时候能把脚踝起来。每晚睡前用热水泡泡脚，这样就能暖暖地睡一个好觉。在23点前入睡，对阳气的补充大有益处。人在冬天阳气藏好，春阳时节才能焕发出勃勃生机，展现更加健康的美丽。

　　山西省医结合医院经典扶阳科是由山西省名医、经方扶阳学派赵杰教授、李跃进博士学术团队创立的中医特色科。经典扶阳科“能中不西，先中后西”的原则，以中医经方扶阳法为主，配合多种中医特色疗法（如针刺、灸疗、药浴、敷贴、导引、养生站桩、八段锦），结合必要的现代医学检查及支持对症治疗，对多种疑难病症进行住院系统诊疗。尤其对于各类良恶性肿瘤的中医药治疗，风湿免疫性疾病，抑郁、焦虑、神经官能症等情志疾病有较好的疗效。在追求疗效的同时，崇尚人文，注重提高病人主观感受，受到广大患者好评。

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