初夏的气温骤升,随之升高的还有的裙边。想不想穿MINI裙,可以归结为时尚态度,而敢不敢穿,有没有可以展示,则是个尴尬的现实问题。其实,天生难求,但如果能在日常生活中随时随地有意识地进行腿部,也可以让双腿达到最佳的状态。每个年龄段都有各自的苦恼和不如意，为此,我们特别策划了这次专题,通过各年龄段明星的私人攻略以及有针对性的实战演示，帮你“秀”出一个美丽夏天!

　　莫文蔚的玲珑身材是不少27-35岁“大龄女青年”羡慕的对象。好身材首先当然要感激她的父母，因为莫文蔚的父母都是瘦且身材好的人，所以莫文蔚属于不易发胖的体质。但是，莫文蔚和大多数女孩一样，无法抵抗美食的，这种情况下想保持身材的匀称，就得勤奋锻炼。莫文蔚喜欢游泳，可以使她的肌肉分布更均匀，每天晚上她还要做20个仰卧起坐，这些运动同样对腰腿修形有好处。莫文蔚最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，但是她也会非常小心不让双腿受伤，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

　　同属于“27岁-35岁大龄女青年”,但、陈慧琳、梁咏琪和郑秀文属于懒人,懒人想有一双,就得另辟蹊径。下面就是爱美的女明星在生活中找到的实用“偷懒减腿法”,刚好可以提供给同样忙碌的都市白领,相信有不错的借鉴作用。

　　刚出道时，郑秀文一直有着丰满的体形，但是之后她减肥成功，事业也变得如日中天。问她瘦身诀窍，她回答说：“可能我有一定的体形，但这不是节食的功劳，我不会忌戒任何食物，当我发觉自己胖了些时，我就会多跳舞，加紧运动。”郑秀文喜欢步行、缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减去腿部脂肪大有好处，还会使人浑身展现出一种美的神韵，跳舞也同样起到减肥的效果，可使大小腿的肌肉得到一定的锻炼。因此，郑秀文给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。

　　经常没时间锻炼的梁咏琪为了保持身材，会吃一些燃烧脂肪的营养补充剂，对于腿部，GiGi则另有高云南迷人湖招。在家做家务，GiGi也就当是做运动了，有空的时候随便扭扭腰、踢踢腿，都有利于保持双腿肌肉的结实。GiGi还很喜欢在闲暇的时候做一些锻炼腿部及的轻松体操，然后再去洗澡、蒸桑拿，出汗、排毒又减压，两三小时后就会感觉很舒服。GiGi特别要提醒大家，她的观点和是完全一致的，就是饭后忌讳立即坐下，至少应该保持站姿30分钟。GiGi的个人经验是，饭后可以站着打电脑游戏，略略弯腰刚好可以拉伸双腿，因为玩游戏，所以30分钟在不知不觉间就过去了。

　　的好身材是的，她的一双长腿更是无数女人眼热的目标。对于来说，其实打造并不像想象的那么困难，她本人其实是个“懒女孩”，很反感上健身房流汗，平时又不懂得美食……所以，她专门为自己发明了一套在家也可以进行的“偷懒减腿法”：首先，要拥有合理的生活习惯，定时三餐，晚上９点后绝不；对于腿部的锻炼，应该尽量多站立、多，改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下淤积。

　　陈慧琳的好身材不仅得益于少年时的舞蹈训练，更因为成名后的她在饮食上也颇为注意。虽然陈慧琳爱吃的东西实在太多，但在她的晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都被陈慧琳列为“违禁品”。另外，陈慧琳也喜欢吃海鲜，要知道，像海苔这样的海产品也都是具有“瘦腿”作用的食物哦！

　　年轻是最大的财富，很多随着年龄而来的问题还没有到年轻女孩，走走、跳跳舞，这些“运动”让人感觉轻松、，还可以省下大把时间花费到感情问题上。

　　有着“君君”绰号的吴辰君，甚至出版了一本与自己绰号同名的美容书，专门介绍自己的各项。吴辰君在书中毫无保留地了究竟该怎样同“粗壮大腿和小腿说拜拜”：压腿运动可以减大腿，倒吊双腿可以减小腿。吴辰君还强调，尤其不要忽略平时的走和爬楼，尽量少开车和少坐电梯，走时以脚尖着地，提高脚跟，如果觉得肌肉酸酸的，就是在燃烧腿部脂肪了。长期，可以很有效地改善腿型，达到纤腿的目的。

　　ASOS姐妹花可不得了，大S号称“美容大王”，小S在保持身材上颇有。每次出场，大S走的是清纯线，而小S就是偏重了。小S经常会展示自己的，而她的锻炼方法就是经常慢走。小S认为，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小运动，或者经常穿着适脚的高跟鞋慢步，都对拉伸腿型和端正体态有好处。

　　一直盛行着“骨感美”的瘦身风，张柏芝就是其中最好的代言人。仅用了半年的时间，张柏芝就让自己瘦了一圈，身材变得苗条。为了减肥，张柏芝不仅合理控制饮食，更加强了运动。因为表演需要，她每天都要跟老师学跳舞，虽然每天１小时的舞蹈课程对于以演戏为主业的张柏芝来说有些辛苦，但是久而久之，张柏芝发现跳舞对打造腿型非常有效，双腿会慢慢瘦得均匀好看。因此，现在张柏芝会经常推荐朋友们尝试“舞蹈减腿法”。