小慧语录：“毒气太大长痘痘?勤练几招柔术体式，排除体内毒素，恢复青春容颜”

       痘痘对姑娘们来说，还是很影响形象的，想必每个姑娘都不希望脸上总是痘痘，这也是体内比较多的毒气排不出来。如果我们通过练习柔术来排除体内毒素，不仅对美容养颜有很大的帮助,柔术柔之媚视频新中国成立后，周恩来总理正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。，也让我们更加阳光，显现活力。今天，我们一起来学习几招柔术体式，通过自己的认真练习让容颜焕发光彩。

       坐英雄扣手式：锻炼该体式可拓展胸部，适于女性朋友丰胸开肩。跪坐于椅上或是垫子之上，双腿并且拢，背部挺直，双目平视。右臂举起过头，屈肘，右手和左手于动机相扣，头，颈挺直，圆周睡眠，维持2分钟。卡住双手。常常锻炼该体式,柔之媚柔术视频倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。，可非常成功地减轻背部痉挛，防治肩周炎。

 ,柔术视频在汉初还是一种难度大，比较新奇的杂技节目，被列于乐府，用于招徕胡人。西汉早期山东无影山杂技俑中也有一俑在做倒挈面戏的表演，说明民间艺人有的已经掌握了这一技艺。;      柔术手印式：坐于摺的毛上。右脚放到左腿之上，也就是说，乃是使用莲花坐姿。维持头和脊骨挺直，双手放到背后，左手握著右手手腕，放到身体动机。呼气，渐渐后倾直到前额碰触地面，闭气;或是自然呼吸，取决于你是深感宽敞，起初维持这个姿势大约十秒钟。将精神分散于前额、腹肌与背肌与背肌，接着渐渐坐直，放松双手。渐渐延长时间至五、六分钟。

       水瓶式：常练习该体式可以很好地灵活脊柱，舒展肩颈部。取舒适姿势，两腿并拢伸直，双手放在身体两侧。弯曲双膝，双脚平放在柔术垫上，双手胸前合十。腰腹部带动上半身转向右侧，左手手肘抵住左膝外侧。然后将上半身转向左侧，做同样的练习。

       半鱼王式：坐于地面之上，双腿向上张开，弯曲左膝盖，大腿与小腿折叠，将左脚放到臀部上方。弯曲右膝盖，抬起左腿柔术，将右腿放到右小腿内侧，使右脚踝内侧触碰到放到地面之上的左大腿内侧。使右腿胫骨和地面平行。躯干往右转90度直至左腋窝抵住右小腿内侧。将腋窝愈过左膝盖呼气，延伸左手臂绕左膝盖挽回。

       气色红润的容颜让人羡慕不已，坚持不懈地练习更是让人欣赏不已。