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- 阐述双人柔术 双人柔术顾名思义是两个人进行的柔术练习,你可以和你的爱人、朋友、甚至是刚刚结识的柔术友共同来做。当然双人柔术也包含儿童之间，父母与子女之间。配合之间并没有严格的年龄与性别的限制。 通过柔术练习可以加深彼此之间的了解。共同的呼吸，相互指导，彼此支持，心灵的交汇，将会进一步加深彼此之间的了解，促进友谊，甚至是爱情。让柔术成为我们生活中的一部分，需要有好的意志力，与同伴一同练习，可以相互鼓励、督促、具有良好的动力。柔术包含有许多的体位法，调息、冥想、清洁等内容需要学习。双人柔术则可以让我们更加持久的坚持，让身体健康、心情愉快、生活更加幸福。 双人柔术练习，能够唤醒自我，让我们学会与别人一起分享生活，分享世界。在轻松愉快的环境中合作，彼此相互信任，心灵沟通。当相互学习对方不同之处时也会发现我们彼此内在的相似之处。这将进一步增进相互的了解。虽然有时只是把手放在对方的背上，但是这样可以帮助对方将姿势保持得更长久，彼此更加的关注，相互了解，无私的奉献。 双人柔术可以唤起我们团结的意识力。现代人越来越重视探寻生活的意义，生命的本质，亲密无间的人与人关系。我们通过体位法练习，可以让身体更加的灵活，获得更深的情感认知。无论我们在哪里，都可以认知自我，了解他人。彼此坦诚相待，帮助对方建立起战胜消极情绪的信心。双人呼吸练习 调整好各自的姿势体位，配以均匀缓慢的呼吸，保持双方的呼吸一致，始终用鼻子呼吸，遵循每个动作的呼吸指导。 如果在做一个伸展的姿势，被伸展的人应该在呼气时顺从地舒展身体。另一方应随时提醒对方做深长的呼吸，放松身体。有时我们可以闭上眼睛，帮助唤醒潜在的意识。沟通合作
只有相互之间清晰地沟通与合作，才能更好的完成每个动作，同时发展我们沟通的技能，促进双方更深的了解，增强每个动作的功效。如果以前有练习的经验，可以更好的交流练习动作中的感受。 彼此鼓舞,一字马大家都知道芭蕾，舞蹈演员可以劈叉下腰，其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的抻拉，只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高的多，优秀的柔术演员大都从7岁左右开始训练柔韧性，要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。，交流练习中身体的感受，有时我们会感到身体很柔软，而有时又会较僵硬。相互沟通，倾听对方的感受。如果发现对方有不对的地方应该及时给予纠正。平衡的艺术
,一字马视频倒挈面戏是难度较大的柔术动作，它要求技人的头从身后弯曲置于两足之间，用双手握住足胫，整个身体团成圆球，对表演者柔软性的要求就更高了。; 两个人一起练习柔术平衡体位时，我们会发现一起做一个平衡动作是多么的困难。如果双方身材不同，柔韧度不同,一字马美女中三道弯技巧很相似，体现了汉代柔术的技巧已达到相当高超的程度。，基础不同，相互关注将显得更加的重要。特别是平衡练习中，幽默清晰的表达感觉是双人柔术练习的关键，且彼此之间应相互信任。安全调整
要细心地体会自己与对方的感受，是否压力太大或太小。在呼吸调整好之后，可以进一步增加伸展度或关节灵活度。你可以和不同水平的人一同练习，但是应该先要了解需要练习动作的要求与特点
